Erkekler için özgüven nasıl kazanılır?
Benlik saygısı ve özgüven sorunları sadece kadınları ilgilendiriyor gibi görünmektedir. Ancak psikologlar, erkeklerin güvensizliğinin adil cinsiyette olduğu kadar yaygın olduğunu söylemektedir. Tek fark ise, erkeklerin kendilerini çok eleştirmemeleridir. Bu nedenle güvensizlik sorununu anlamaları onlar için daha zordur. Ayrıca erkekler daha güçlü cinsel yaşamın böyle bir sorunu kabul etmeyeceğini düşünmektedirler. Bu konunun üzerinde çalışmaya hazır olur olmaz, hayatın sıkıntılarını çözme yolunda ilk adımı atacaktır. “Kendinden emin bir adam nasıl olunur?” ve “Korkularınızın üstesinden nasıl gelinir?” sorularına cevap tabi ki kendiniz üzerinde çalışmak olacaktır.
Ayrıca kızlar için “Özgüven bir kız için nasıl kazanılır?” yazımızı okuyabilirsiniz.
Başlamak için, özgüven de tam olarak neyin ifade edildiğini ve korku ve endişelerin üstesinden gelmenin neden bu kadar önemli olduğunu belirlemeye çalışmak gerekmektedir. Örneğin, kendine güvenen bir kişi her zaman şunları bilmelidir;
- Fikir. Başkalarının böyle bir kişiden bilgi almasına veya bir şeyleri tahmin etmesine gerek yoktur;
- Her zaman doğruyu söyler – düşüncesinin diğer insanlarla örtüşmesi önemli değildir. O kişi sadece düşündüğünü söylüyordur;
- Kendine güvenen bir kişi, sözlerinde nadiren “ben” zamirinden bahsetmektedir. Bu tür insanlar, kendi benmerkezciliklerine değillerdir. Daha önemli konulara odaklanırlar;
- Her zaman uygun yüz ifadeleri ve jestler. Kendine güvenen insanlar, insanların kendileri hakkında ne düşündükleri konusunda endişelenmezler ve aynı zamanda sözlerine ve eylemlerine de güvenirler. Bu yüzden kendilerini topluma nasıl sunacakları konusunda endişe duymazlar, mimikleri sakin ve zariftir;
- Kendine güvenen bir kişi kendi değerini bilmektedir. Ayrıca iltifatları ve övgüleri tereddüt etmeden dinleyebilmektedir. Sonuçta, karakterin olumlu niteliklerinin adil bir şekilde yargılanması doğaldır;
- Doğaçlama, kendine güvenen bir kişinin başka bir kalitesidir. Bu tür insanlar, yaratıcılıkları nedeniyle herhangi bir durumdan “çıkabileceklerini” bilmektedirler.
Bir kişinin bu tür yeteneklerden yoksun olması, kendine güveninin olmadığı anlamına gelmektedir. Ancak tabi ki kendiniz üzerinde çalıştıktan sonra, becerilerinizi ve niteliklerinizi önemli ölçüde geliştirebilirsiniz. Ayrıca özgüveni yüksek, kendine güvenen bir kişi olabilirsiniz.
1. Benlik saygısı üzerinde çalışın
Kendine güven inşa etmek için, benlik saygınıza daha yakından bakmanız gerekmektedir. Sonuçta, tatmin edici bir yaşam için zihinsel durum fiziksel olan kadar önemlidir. Benlik saygısını yükseltmek, dünyayı ve kişiliğinizi algılayışınız üzerinde sürekli çalışma anlamına gelmektedir. Peki “nasıl özgüvenli olunur?” ve “özgüveninizi nasıl yükseltirsiniz?”. Başlangıç olarak, dikkate alınması gereken birkaç önemli adım vardır. Bunlar;
- Geçmişten gelen olumsuzlukları bırakmak. Kendinden şüphe duyma sadece ortaya çıkmamaktadır. Büyük olasılıkla olumsuz deneyimlerin sonuçlarıdır. Bu özellikle çocukluk veya ergenlik dönemi için geçerlidir. Değişim yoluna girmek için geçmişi bırakmaya, yani tüm kötü niyetli kişileri affetmeye ve şikayetlerinizi unutmaya çalışmalısınız. Bunun için pek çok kitap ve teknik vardır. Örneğin “Etkili Bağışlama Tekniği” veya “Kendine Nasıl Güvenilir” kitabı;
- Karşılaştırmayı bırakmak. İyi bir örneğe eşit olmak harika bir fikirdir. Aynı zamanda en güçlü motivasyon olabilmektedir. Ancak kendinizi başka biriyle karşılaştırmak, yalnızca yeni bir hayal kırıklığı kısmı getirecektir. Ne de olsa, bir kişinin kariyerine nasıl başladığını kimse bilmemektedir. Belki de sadece şanslıydı. Ayrıca aynı sonuçları elde edemediğiniz için depresyona girme ve pes etme olasılığınız vardır;
- Kendini kabul etmek. Kendinizi başkasıyla karşılaştırmamak için, niteliklerinizi kabul etmek ve geliştirmek daha iyidir. Kendinize nasıl güvenirsiniz? Olumlu niteliklerinizi vurgulamaya ve onlara aşık olmaya değer midir? Bu nedenle olumsuz gördüğünüz karakterinizin özellikleri üzerine çok çalışmalısınız;
- Zihni açmak. Bir kişi öyle düzenlenmiştir ki kendini, yeni fırsatları yalnızca yeni bilgilerle görmesi gerekmektedir. Bu nedenle, sürekli literatür çalışması, iş dünyasında yeni bilgiler veya sadece ilginç bir hobi ile kendisini geliştirmektedir. Tüm bunlar zekanızı ve aynı zamanda özgüveninizi geliştirmekte ve artırmaktadır. Bu da daha özgüvenli olmanın yolu olarak, ilgi alanlarınızı genişletmeniz gerektiği anlamına gelmektedir.
Benlik saygısı gelişmeye başlar başlamaz geriye sadece özgüveni yükseltmek kalmaktadır. Belirsizlikle başa çıkmak için ayrı ipuçları vardır.
2. Yeni zorluklardan korkmayın
Kendine güvenen insanlar, yeni görevlerden veya sorumluluklardan asla vazgeçmeyeceklerdir. Çünkü onlarla başa çıkamayacaklarından korkmazlar. Hatanızı ve yenilginizi kabul etmek, yeni bakış açılarını tamamen terk etmekten daha iyidir. Güvenin artması için, tüm iradeyi bir yumrukta toplamaya ve yeni bir iş veya sorumluluk almaya değecektir. Nasıl özgüven sahibi olunur? Şüphelerin üstesinden gelin ve uzun zamandır istediğinizi yapın.
3. Bencil olmayın
Güvensiz insanlar genellikle kendilerine nasıl bakıldığı, başkalarının ne düşündüğü hakkında sorular sormaktadır. Bu durum ise bazen saçmalık noktasına gelmekte ve kişi sadece başkalarının gözünde nasıl göründüğünü önemseyen bir egoist olmaktadır. Kendine güvenen insanlar ise, genellikle iyi sohbetçilerdir. Dinlemeyi bilirler ve gözleri ilgiyle yanıyordur. Düşünceleri sadece bir kişiye nasıl yardım edileceği ile ilgili olabilmektedir. Onlarla sohbetler keyifli ve faydalıdır. Nasıl daha özgüvenli olunur? Dinlemeyi öğrenin. Bir diyalog yürütme yeteneği, benlik saygısını da artıran yeni tanıdıklar çekecektir.
4. Daha az şüphe
Doğru ortam kendine güvenmeye yardımcı olacaktır. Bir insanın çevresinde sürekli olumsuzluklarıyla baskı yapan, yeteneklerini ve güçlü yanlarını sürekli sorgulayan insanlar varsa, er ya da geç kişi vazgeçecektir. Düşük ve zayıf insanlar üzerinde devam etmemelisiniz. Zamanınızı her zaman destekleyecek ve tavsiyede bulunacak olumlu kişiliklerle iletişime ayırmak daha iyidir.
5. Hatalar normaldir
Kendinden emin olmak, yanlış durmak anlamına gelmemektedir. İnsanlar deneyimle güçlenir. Deneyimin yaşam üzerinde olumsuz ya da olumlu bir etkisi olup olmadığı önemli değildir. Kendine güvenen insanlar hata yapabilirler. Ancak düşüncelerini ve iradelerini toplayıp, tekrar ilerlerler. Vazgeçmek ve uzun süreli deneyimlere düşmek, güvensiz ve zayıf kişiliklerin bir işaretidir.
6. Fiziksel form
Kendine güvenen insanlar bedenlerinden asla vazgeçmezler. Spor ustası olmak ya da rekorlar kırmak gerekli değildir. Ancak zinde ve sağlıklı bir vücut her zaman bir kişinin kendinden emin ve ruhen güçlü olduğunu göstermektedir. Ayrıca spor yapmak, ruh halini, özgüveni artıran ve özgüven sahibi olmaya yardımcı olan olumlu duygular geliştirmektedir.
Ama yine de kendine güvenen insanların temel kuralı korkmamaktır! Korku ve kaygı kişinin gelişimini durdurmaktadır. Korkmaya devam etmek başarılı bir kariyerin kapıları kapatabilmekte ve reddedilme korkusu nedeniyle kişisel yaşamı çökertebilmektedir. Böyle bir durumda ise, kişinin ruh sağlığı bozulabilmektedir. Böyle bir kompleks ile kişi vücudunda rahat etmez. Hatta yaşam koşullarını da bozabilmektedir. Korku prangaları bir kez geri atıldığında, güven ve özsaygı artacak ve kişilik uyum kazanacaktır. Kendinize nasıl güvenirsiniz? Şüphelerin üstesinden gelerek.
