Bazen deniz kıyısında dinlenmeden bir tatil hayal etmek zordur. Sonuçta, bu sorunları unutmak, vücudu rahatlatmak ve hatta iyileşmek için harika bir yoldur.
Her tatilcinin yaşam tarzı bireyseldir. Biri buz tutmuş bir göle girebilirken, diğerleri suya taze sütten daha soğuk olduğunda girmemektedir. Ortalama bir insanın genellikle bir sorusu vardır. Denizde yüzmek için rahat olan suyun sıcaklığı nedir?
Hangi sıcaklıkta yüzmek hoştur?
Optimum deniz derecesi sayısıyla ilgilenirken, neredeyse her zaman 22 ila 24 ° C arasındaki sayıları duyabilirsiniz. Bazı insanlar 18 derecenin yeterli olduğunu iddia etmeye isteklidir. Ek olarak, genellikle “mors” kışın yüzme pratiği yapmaktadır.
İşin garibi, dalış yaparken vücudumuz sadece sıvının sıcaklığına değil, aynı zamanda aşağıdaki faktörlere de tepki verilmektedir;
- Güneş ışığı ve hava sıcaklığı.
- Baskı yapmak.
- Denizin dalgalarının gücü.
Geliştirilen termoregülasyon sayesinde vücut ortamdaki dış değişikliklere uyum sağlamakta ve sertleşmektedir.
Su ne kadar sıcak olursa, vücut için o kadar iyi olduğu ifadesi tamamen doğru değildir. Deniz suyu sıcaklığı 24 derecenin üzerine çıkarsa, zararlı mikroorganizmaların gelişiminin yanı sıra rotavirüs gibi hoş olmayan ve yapışkan bir enfeksiyon oluşa bilmektedir. Bu nedenle böyle bir yerde yüzmek, çocukların ve yetişkinlerin sağlığı için tehlikeli olabilmektedir. Örneğin, bazı ülkeler de “deniz mevsimi” Haziran ayının ortasından sonra açılmaktadır. Ağustos ayında onları ziyaret etmek isterseniz, su neredeyse 30 dereceye ulaşmaktadır.
Farklı ülkelerin sakinleri için denizde yüzmek için rahat bir su sıcaklığı vardır. Örneğin Mısır’ın yerli halkı çok daha yüksek termal performansa alışkındır. Ancak Baltık kıyısında deniz asla 20 dereceden daha sıcak değildir. Ancak bu durum, yerel halk için herhangi bir rahatsızlığa neden olmamaktadır.
Çocuklar ve hamile kadınlar için en uygun sıcaklık kaçtır?
Hem çocuklar hem de anne adayları için 22 dereceden düşük olmayan ılık suda yüzmek en güvenlisidir. Direkt dalıştan önce, vücudun güçlü bir termal fark hissetmemesi için güneşten kapalı bir yerde biraz serinlemek daha iyi olacaktır. Ayrıca uzun süre yüzmek tavsiye edilmemektedir. Hamile kadınlar için en uygun süre ise, 15-20 dakikadır.
Bir yaşının altındaki çocuklara gelince, sudaki süreleri beş dakikayı geçmemelidir. İlk kez girişte birkaç dakikadan fazla olmamalıdır. Denizin bariz faydalarına rağmen, bu önerilerin ihmal edilmesi çocukların bağışıklığını önemli ölçüde zayıflatabilmektedir. Su işlemlerinden sonra çocuk iyice silinmelidir.
Doğru sıcaklık nasıl kolayca belirlenmektedir?
Denizde hangi su sıcaklığında yüzebileceğinizi daha iyi anlamak için birkaç termal segmente daha yakından bakacak olursak;
- 0 derece. Sadece birkaç dakika dalış yapmak mümkündür. Aksi takdirde hipotermi meydana gelmektedir. Morslar sağlık özelliklerine göre yüzme süresini uzatabilmektedir.
- 1-8°C. Maksimum süre 2 dakikadır. Sadece fiziksel olarak formda olanlar bunu karşılayabilmektedir.
- 9-13°C. Banyo beş dakikadan fazla olamamaktadır. Ancak deneyimli bir insan olmak daha iyidir.
- 14-16°C deniz suyu canlandırıcı yüzmeyi sevenler için oldukça uygundur. Ancak kendinizi kaptırmamalısınız. Ayrıca, olumlu izlenimler getirmesi pek olası değildir.
- 17-22°C, sağlıklı bir yetişkinin yüzebileceği sıcaklıktır.
- 22-24°C en iyi seçenektir. Bu ısıda suda yüzmek birkaç saat mümkündür.
- 27°C’nin üstü patojenlerin gelişimi için uygundur. Yüzme sadece bakteriler için güvenlidir.
Doktorlar, sıcaklığı 20 dereceden az olan denize dalmayı neredeyse hiç önermemektedir. Sağlığınıza dikkat ederseniz yüzme sonrasında herhangi bir sorun olmayacaktır.
