Normal kan basıncı 90/60 ila 120/80 mm Hg arasındadır. Tansiyon okumaları 90/60’tan azsa, tansiyonun düştüğü kabul edilmektedir. Bu duruma hipotansiyon denmektedir.
Her insanın kendi normal (çalışma) tansiyonu bulunmaktadır. Bu nedenle, çalışma tansiyonunun % 20 daha düşük olan tansiyon tipi olan hipotansiyonunu çağırmak gelenekseldir. Çoğu kişi yıllarca hipotansiyonla yaşamaktadır. Doktorlar bu insanların şanslı olduğuna inanmaktadır. Bu kişilerin Kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olma olasılıkları daha düşüktür.
Düşük tansiyon belirtileri
Şakaklarda bir baş ağrısı, bazen başın arkasında veya alında bir baş ağrısı, düşük tansiyonun en sık görülen belirtisidir. Bu semptom, doğrudan beyin damarlarındaki bozulmuş kan dolaşımı ile ilgilidir.
Hem ani hem de özellikle sabahları vücut pozisyonunda ani bir değişiklikten sonra baş dönmesi de düşük tansiyonun karakteristik bir belirtisidir. Baş dönmesine genellikle gözlerin kararması, kafada gürültü ve hatta bazen bayılma eşlik etmektedir. Bu nedenle tansiyonu düşük olan kişilerin aniden yataktan çıkmaları önerilmemektedir.
Zayıflık ve hareketsizlik hissi olan insanlar çok çabuk yorulmaktadırlar. Bu özellikle iş gününün sonunda belirgin olmaktadır. Dikkat ve hafıza azalmakta ve kişi dalgın olmaktadır. Sebepsiz yere sinirlenir ve ruh hali değişimine maruz kalırlar. Uzun süre aynı pozisyonda kalmaları, örneğin sıraya girmeleri veya bulaşık yıkamaları çok zordur.
Genellikle, hipotansiyona otonomik bozukluklar eşlik etmektedir. Bunlar avuç içi ve ayakların terlemesi, termoregülasyon bozuklukları gibi belirtileri içermektedir. Bazen egzersiz sırasında eksik soluma veya nefes darlığı hissi verebilmektedir.
Düşük tansiyon durumunda ne yapmalıdır?
Tansiyonunuz sürekli olarak normalin altındaysa ancak kendinizi iyi hissediyorsanız herhangi bir şey yapmanıza gerek yoktur. Mide bulantısı, baş dönmesi veya bayılma konusunda endişeleriniz varsa, bir terapiste danışmanız gerekmektedir.
Düşük tansiyon semptomlarının sık görülmesi, çeşitli hastalıkların varlığını gösterebilmektedir. Nedeni belirlemek için doktorlar çeşitli muayeneler yapmaktadırlar. Bunlardan yaygın olanları kalbin ultrasonu, kan damarları, EKG, FGDS testleridir. Terapist ise gerek görülür ise diğer uzmanlara başvurabilmektedir. Kalp cerrahı, gastroenterolog, endokrinolog, nörolog bunlardan başlıcaları arasındadır.
Hipotansiyon için uyulması gereken genel öneriler şu şekildedir;
- Bol sıvı ve tuz tüketin. Yaz aylarında, bir kişi hızla su ve mineral kaybetmektedir.
- Kahve, çay veya kakao içebilirsiniz. Kafeinli içecekler iyi gelebilmektedir, ancak kısa sürelidir.
- Havasızlıktan, yoğun stresten veya korkudan kaçının.
- İyi bir ruh hali koruyun.
- Hipotansiyona yardımcı olan basit egzersizler yapın: bağdaş kurup oturun, yumruklarınızı sıkın ve açın.
Tansiyon da keskin bir düşüş olması durumunda ne yapmalıdır?
İlk önce, yatar bir pozisyon almanız gerekmektedir. Uzanmanın bir yolu yoksa, kesinlikle oturmalı ve başınızı mümkün olduğunca dizlerinizin arasına almalısınız. Bu pozisyon beyne gerekli miktarda kan akışını sağlayacak ve sağlık anında düzelecektir.
İkincisi, hemen bir bardak su veya en iyisi güçlü tatlı çay içmelisiniz. Bayılırsanız, bir şişe uçucu yağ veya amonyak yardımıyla kendinize gelebilirsiniz. Bu önlemler, kan basıncını mümkün olan en kısa sürede normalleştirmeye ve bir kişiyi normale döndürmeye yardımcı olmaktadır.
Düşük tansiyon sonuçları
Çocuklarda ve ergenlerde, hipotansiyon sıklıkla hızlı büyüme nedeniyle oluşmaktadır. Sonuç olarak otonom sinir sistemi arızaları, duruş değiştirildiğinde veya eğilirken baş dönmesi ve bayılma meydana gelmektedir. Bu da yaralanmalara ve kazalara neden olmaktadır. Bu durumda fiziksel aktivite önerilmektedir. Koşmak, yüzmek, yürümek daha sizin için iyi olacaktır.
Çocuklar genellikle sorunu aşmakta ve hipotansiyon kendi kendine geçmektedir. Yetişkinlikte hipotansiyon, özellikle ateroskleroz ile iskemik inmeye neden olabilmektedir. Ayrıca hipotansiyon ile angina pektoris ve aterokardiyoskleroz hızla ilerlemektedir.
Hamilelik sırasında düşük tansiyon, bebeğinizi kaybetmenize bile neden olabilmektedir. Bu tür anne adayları doktor tavsiyelerine uymalıdır. Temiz havada daha fazla yürümek, yeterli uyku ve beslenmek rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
