Yeni bir hayata başlamak (5 ölümcül hata)

Er ya da geç, hayatta bir şeylerin değiştirilmesi gerektiği sonucuna varırız. Bir yandan, hepimiz bir dereceye kadar yeni bir hayata nasıl başlamak gerektiğini anlıyoruz. Ancak diğer yandan neden bu kadar çok insan bu asil davada başarısız olmaktadır? Kahvaltıya kahve ve sigara ile değil, meyveli yulaf ezmesi ile başlamak için bu kadar zararsız bir kararın bile çoğu durumda fiyaskoyla sonuçlandığı nasıl ortaya çıkıyor. Yeni bir hayata başlayan herkesin 5 ölümcül hatasından ve yeni bir hayata başlamanın neden ertelenip tekrar ertelendiğinden bahsedeceğim. Ayrıca bu hatalardan nasıl kaçınılacağına dair net tavsiyeler vereceğim.

O gün geldi! Yeni bir hayata başlıyorum.

Sonunda yeni bir hayata başlamak için cesur (ya da değil) kararı verdiniz. Ancak bu kavramdan ne kastettiğinizin önemi yoktur. Örneğin spor yapmak, sağlığınıza dikkat etmek, evcil hayvan satın almak, etten vazgeçmek, yeni bir ilişki kurmak veya iş değiştirmek yeni kararlar olabilmektedir. Ancak aynı engellerle karşılaşıyor ve benzer hatalar yapıyorsunuz.

Ayrıca bu nedenle her şey son derece basit görünmektedir. Örneğin sabah koşuya başlamak istiyorsanız dışarı çıkın ve koşun. Ama iş söz konusu olur olmaz burada başlıyor… muhtemelen başlamasa da.

Başarı veya Hata #1

Yeni bir hayata başlamak için kendimize bir karar verdiğimizde, yani. Tırtıklı bir yolda değil, yeni bir şekilde hareket etmek, daha önce yapılmamış bir şey yapmak, o zaman yüzleşmemiz gereken ana düşmanı, kendi beynimizi özlüyoruz. Şaka yapmıyorum. Beynimizin asıl görevi bizi mutlu ve zengin kılmak değildir. Asıl görev, bizi ölümden kurtarmak ve hayatı kurtarmaktır. Beynin bilinen ve bir anlamda güvenli ortam olarak kabul ettiği şeylerin yerleşik düzeni burada başlamaktadır. Ayrıca yeni olan her şey, daha fazla kazanma, beyin için sağlıklı ve güçlü olma niyetlerimiz ve kararlarımız, bilinmeyen ve potansiyel olarak tehlikeli bir alandır. Bu nedenledir ki, beynimizin görevi bizi mümkün olduğu kadar uzun süre hayatta tutmaksa, o zaman yeni olan her şey için maksimum tehlike seviyesini belirlemektedir.

Yeni bir hayata başlamaya karar verirken, iddialı ve hatta cüretkar bir hedef belirlemek önemlidir. Ancak bireysel bileşenleri, bu hedefe giden adımlar, beynin güvenlik sistemini atlamak için mümkün olduğunca basit olmalıdır.

Örneğin sabah koşuya başlamaya karar veriyorsunuz ama bu beyin için bir felaket olabilmektedir. Şimdi sabah kalkıp koşmak: bütün bir hayat ve aniden yağmur yağar, kar yağar, bir kasırga, bir delik, bir taş ve eğer bir gün işe yaramazsa, o zaman tüm çabalar boşunadır. Ayrıca bir çift on binlerce düşünce. Ama bunun yerine kendinize şunu söyleyin: “Ben sadece giyineceğim, dışarı çıkacağım ve sonra göreceğiz. Sokakta olduğum için birkaç metre yürüyeceğim. Ben de şuradaki ağaca koşacağım.” Yolun başlangıcındaki adımlarınız ve eylemleriniz ne kadar küçükse, aziz hedefinize ulaşma şansınız o kadar artar. Buda yeni bir hayata başlamak için gerekliliktir.

SMART veya Hata #2 ile yeni hayat

Çoğu zaman, yeni bir hayata başlamak üzereyken, bize verilen kararın yeterli olduğu ve sonra her şeyin bir şekilde yoluna gireceği anlaşılıyor. Evet, karar vermek çok önemli bir adımdır. Ancak kararınızın uygulanmasına nasıl yaklaştığınız, alacağınız sonuca bağlıdır. Kendime yarından itibaren yeni bir hayata başlayacağım demek yetmiyor. Ayrıca yeni hayatınızın nasıl olacağını özel olarak formüle etmeniz gerekiyor.

Hayatlarında bilinçli bir değişim yoluna girenlerin büyük çoğunluğunun yaptığı yaygın bir hata, kendileri ve gelecekleri için belirlenmiş net bir görevin olmamasıdır. Örneğin, daha fazla kazanmaya başlama kararı gibi. Görünüşe göre bu karardaki her şey mantıklıdır. Hatta anlaşılır ve somut olarak ortaya çıkmaktadır. Ancak bu göreve bir koçluk yaklaşımı açısından yaklaşırsak, hedefimize ulaşıldığını nasıl bilebiliriz? Ve burada harika SMART tekniği yardımımıza geliyor.

Kısaltma kod çözmeKendine hangi soruyu sormalısın?Olası bir cevap örneği
S – özelne kadar kazanmak istiyoruz?1000$ veya 10.000$
M – ölçülebilirHangi dönem için?Ay, hafta, gün
A – ulaşılabilirŞu anda günde 10.000 dolar kazanmaya başlayabilir miyim?Değilse, bu aşamada rakamı azaltıyoruz
R – ilgiliBu hedefim diğer arzularımla nasıl örtüşüyor?Ünlü olmak, popüler olmak ve aynı zamanda yalnızlık içinde yaşamak istiyorum

Manevi gelişime daha fazla zaman ayırın, daha fazla kazanın

T – zaman sınırlıİstediğim miktarı ne zaman kazanmak istiyorum?Bir haftada, bir ayda, bir yılda veya 10 yılda

Kararımızda ne kadar az ayrıntı varsa, beynimizin onu anlaması ve istenen sonuca götürecek ardışık eylemler için seçenekler vermesi o kadar zor olmaktadır. Bir dahaki sefere yeni bir hayata başlamak için başka bir karar verdiğinizde, onu SMART metodolojisinden geçirin ve bu sefer her şey farklı olacaktır.

Çevre veya Hata #3.

Özellikle yeni bir hayata başlamak gibi büyük bir girişimde çevremiz hem en büyük itici güç olabilmekte, hem de bizi başarısızlığa götürebilmektedir.

Ayrıca burada da  beyin aracılığı ile seçim yapmak gereklidir. Ancak yine de şimdi başka birinin beyni bize karşı çalışıyor. Yakın zamana kadar arkadaşlarınızla birlikte McDonald’s’ta kasada çalışırken sağlıklı yemek yeme konusunda cesur bir karar verdiğinizi hayal edin. Sağlıklı yiyecekler yeme kararımız onları birden bir ikilemde bırakıyor. Ya abur cuburları kesiyor, ya da vücutlarını zehirlemeye devam ediyor. Ayrıca yeni kararımızı, yeni görüşlerimizi paylaşmayan eski çevremize ilettiğimizde, beyinleri haberleri potansiyel bir tehlike olarak algılanmaktadır. Bunun sonucu, yeni bir girişimden vazgeçmek için artan bir caydırıcılık, ondan hiçbir şey çıkmayacağına dair varsayımlar vb. ortaya çıkmaktadır. Sonuçta, kendimizi değiştirmeye başlamaktansa bizi vazgeçmeye ikna etmek daha kolaydır.

Bu nedenle, bir grup insana (ebeveynler, arkadaşlar, meslektaşlar) tek başına direnmek daha da zor olmaktadır. Aslında bu neredeyse gerçekçi değildir. Çünkü çok fazla zihinsel güce, demir bir motivasyona ve iradeye sahip olmak gerekmektedir.

İleriyi düşünmek ve uygun topluluğa katılmak, arkadaşlarınız başka bir burger teklif ettiğinde sizi teselli edecektir. Ayrıca benzer düşünen insanlardan oluşan bir destek grubu oluşturmak çok daha kolay olacaktır.

Nerede yeni bir hayata başlamak isterseniz, profesyonel bir yaşam koçu sizin için güçlü bir destek olabilmektedir. Bununla, kesinlikle durdurulmayacaksın.

Motivasyon veya Hata #4.

Birçok kişi tarafından basılan sık tırmık. Bir kez karar vermek ve yeni hayatınıza neden ihtiyaç duyduğunuzu anlamak yeterli değildir. Sana ne verecek ve o zaman onunla ne yapacaksın?

Bir kişinin başka bir ülkede daimi ikamet için acilen ayrılması gerektiğinde, gelirde önemli bir artış ve iyi bir fiziksel uygunluğa bağlı değişiklik olabilmektedir. BU da hem para, hem de zaman ve yabancı dil öğrenme yeteneği yaratmaktadır. Bu durum motive edecektir. Ancak güçlü bir motivasyon olsa bile, her gün ek güzellikler, hediyeler, ikramlar ve hoş hizmetlerle desteklenmesi gerekmektedir. Olanakları eşitlemeye çalışın ya da ilk zor değişikliklerden kaynaklanan rahatsızlıktan daha ağır basmaya çalışın.

Örneğin, 7 gün boyunca her gün 30 dakika koşarsam, haftanın sonunda kendime en sevdiğim dizinin bir bölümünü izleme veya sinemaya gitme izni veririm. Bir ay dayanabilirsem, masaja gideceğim.

Kararınızı Yüksek Sesle Belirtin! veya hata #5

Genellikle yeni bir hayata başlamak üzereyken işlerin yürümeyeceğinden veya beklediğimiz gibi olmayacağından korkarız. Bu nedenle, birçok insan cesur kararını dünyaya, tanıdıklarına veya akrabalarına duyurmaktan korkar. Böylece daha sonra yerine getirilmeyen bir vaat için kızarmak zorunda kalmazlar. Ayrıca en büyük korkularınızın teyidi olarak, planlarımızı gerçekleştiremiyoruz. Kolaylıkla nefes veriyoruz: “Eh, en azından kimse bunu yapacağımı bilmiyordu!”

Ama hata burada yatıyor! Niyetleriniz yüksek sesle ve güvenle beyan edilmelidir. Bu yüzden sadece dünyayı değil, kendimizi de niyetlerimizin ciddiyeti hakkında bilgilendirir, yükümlülükler üstleniriz. Kararımıza ek enerji verir ve başarıya ulaşmak için ek güç elde ederiz. Kararımızı bilenlerin önünde hissedeceğimiz rahatsızlık, yeni bir hayata atılan ilk zor adımların rahatsızlığından daha ağır basacaktır.

Çözüm.

Gerçekten yeni bir hayata başlamaya karar verirseniz, kapsamlı bir hazırlık yapmadan yapamazsınız.

  1. Gerçekten ne istediğiniz konusunda net olun.
  2. Bir başarıya ulaşmak için çabalamayın, istenen sonuca doğru basit bir ilk adımı atın
  3. Kendinize destek olun, yakınınızda size inanacak ve zor anlarınızda size destek olacak en az bir kişi olsun.
  4. Çeşitli dönemler için (günlük,haftalık,aylık) kendinize motivasyon yaratın
  5. Yeni bir hayata başlama kararınızı duyurun
  6. Cesur olun!

Benzer konular

Pesimist kimdir? Neden hep başarısızlık beklemektedir?

Farklı kişilik tiplerini analiz ederken, pesimist en çok canı...

Ritüelizm nedir?

Ritüelizm, bir eylemin ardındaki anlamın değer yitirmesine karşın, bir...

Meditasyon nedir?

Bu eski uygulama, modern insanların yaşamlarında giderek daha fazla...

Pragmatizm nedir? Onu nasıl kullanabilirsiniz?

Günümüz de başarılı işadamlarına süper güçler verilmiş gibi görünmektedir....

Sağlıklı yaşam süresi nasıl belirlenmektedir?

Bilim adamlarının hesaplamalarına göre, modern bir yaşam süresi uzun...