Benlik saygısı nasıl artırılır? (9 tavsiye)

Er ya da geç, herkes kendine aynı soruyu sormaktadır. Nasıl yaşanmalıdır? Çoğu zaman bu durum, sevilen birinin kaybından, ayrılıktan, ihanetten veya ayaklarınızın altından yere vuran diğer olaylardan sonra ortaya çıkmaktadır. O zaman ise, birisi tek başına cevaplar arayacaktır. Bu nedenle de bu kişi, gürültülü gruplar arasında ve birini aramaya bile yetecek güce sahip değildir.

Yeniden yaşamaya başlamak isteyen ama bunu nasıl yapacağını ve nereden başlayacağını bilmeyenler için 9 basit ama etkili ipucu vardır. Onları hemen şimdi dinlemeye başlarsanız, her şey yavaş yavaş yerine oturacaktır.

Nasıl yaşanmalıdır? sorusuna cevap olarak vereceğimiz 9 tavsiye şu şekildedir;

Derinlere inin.

Kaderin yüzüne bir tokat atmayı kabul eden bir insanı bekleyen en tehlikeli şey, acele kararlar vermesidir. Duygular ve hisler devreye girdiğinde, dikkatlice hesaplanmış eylemler imkansız hale gelecektir. Davranışsal modele güzel bir örnek, Rüzgar Gibi Geçti filminin ana karakteri Scarlett O’Hara’nın, tüm zor durumlarda soğukkanlılığı bulmaya çalışan ve anahtar cümleyi dile getiren yansımalarıdır: “Bunu yarın düşüneceğim. “.

Durup bir ara verme ve olanları yeniden yaşama kararı, artıları ve eksileri tartmak için zaman kazanmanızı sağlayacaktır.

Kendinize iyi bakın.

Olumsuz duygular, stres, sürekli deneyimler sadece zor durumu daha da kötüleştirmektedir. Çözüm bulmak ve nasıl yaşayacağınızı anlamak için sadece psikolojik değil, aynı zamanda fiziksel sağlığa da sahip olmanız gerekecektir. Her zamanki günlük rutin, iyi uyku, rasyonel beslenme, temiz havada günlük yürüyüş, vücudun genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca bir kişi ne kadar iyi hissederse, herhangi bir sorunla başa çıkma olasılığı o kadar yüksek olmaktadır.

Kendinize inanın.

Çoğu zaman kendimizi ve kendi güçlü yönlerimizi küçümsüyoruz. Biri bize düşündüğümüzden çok daha güçlü olduğumuzu hatırlatırsa aklımıza gelmektedir. Ancak ortada bir ipucu yoksa, bunu kendiniz fark etmeniz ve mutlaka bir çıkış yolu olacağına inanmanız önemlidir. Ana konu, eylemlerin algoritmasını açıkça düşünerek bir araya getirmektir. Aşağıdaki paragraflarda bunun nasıl yapılacağı hakkında daha fazla ayrıntı bulunmaktadır.

Anılara dalın.

Konum ne olursa olsun, rahatlamaya ve bir zamanlar iyi olan yere taşınmaya çalışmanız gerekecektir. Bir kural vardır. Bu dünyada hayalperestin kendisinden başka kimse olmamalıdır. Sakin bir melodi veya hoş kokulu çay, görselleştirmeye uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Bilincin nerede bittiği önemli değildir. Favori bir meyve ağacında veya bir deniz dalgasının kollarında olabilecektir. Ana konu, orada güzel ve rahat olması gerektiğidir.

Genellikle hemen bir gülümsemeye neden olan komik hikayelerin anılarını olumlu bir şekilde hareket ettirecektir.

Bilmek önemlidir! Gülümseme, yalnızca olumlu duyguların dışavurumu ya da sözsüz iletişimin bir yolu değildir. Harvard tıp bilim adamları, bir gülümseme oluşturmak için yüz sinirlerini kullanmanın beyni kandırarak her şeyin yolunda olduğunu ve hiçbir tehlikenin olmadığını düşündürdüğünü göstermişlerdir.

Bu teknik, kendini kontrol etmeyi kaybetmeden zorluklardan kurtulmaya yardımcı olmaktadır.

Bir muhatap bulun.

Her şeyi tüketen bunaltıcı acıdan kurtulmak için, bir kişinin konuşması gerekmektedir. İyi bir konuşmacı, nasıl dinleyeceğini bilen kişidir. Yakın bir arkadaş, manevi bir akıl hocası veya psikoloji alanında bir uzman yardımcı olabilmektedir. Bu tür insanlarla konuşma imkanı yoksa, evcil hayvan veya çok yıllık bir ağaç da işe yarayacaktır.

Bu iletişimsel terapinin ideal tamamlayıcısı şarkı söylemek ve yüksek sesli bir histerik ağlama, olumsuz duyguları giderme ve genel psiko-duygusal durumu iyileştirmektir. Bunu yapmak için ıssız adaları aramak gerekli değildir. Sadece gürültülü şehir atraksiyonları da size yardımcı olacaktır. Bu seçenek size “nasıl yaşanmalıdır?” sorusunun etkilerinden çıkmak için size yardımcı olacaktır.

Hedef belirle.

Nasıl geçinilir sorusuna yanıt bulmanın önemli bir adımı da hedef belirlemektir. Soyut, uzak görüşlü ve belirsiz olmamalıdırlar. Belirsiz bir süre için rafa kaldırılmış rüyaların anıları, onları tanımlamaya ve formüle etmeye yardımcı olacaktır. Uzak gelecekte değilse de, şimdi ulaşılması gereken belirli ve gerçek hedefler haline gelebilecek bir dönüm noktasındaki hayallerdir.

Hedefleri bir kağıda yazmak, önceliği ve ayrıca başarmak için yaklaşık zaman çerçevesini tanımlamak önemlidir.

“Son harf” tekniği, düşüncelerinizi toplamanıza yardımcı olacaktır. Bunun anlamı, bir kişinin yarın öleceğini hayal etmesi ve son mektupta kader ana kadar başarmak istediği her şeyi yazmasıdır. Baskı faktörlerinden soyutlanarak odaklanmaya yardımcı olacaktır.

Küçük şeylerde zevk arayın.

Nasıl yaşanmalıdır? Yaşamayı istemek için en azından biraz mutlu hissetmeniz gerekmektedir. Bunu yapmak için küçük bir eğlence kompleksi elde etmek yeterlidir. Bunun için rahatlatıcı bir masaj, en sevdiğiniz dondurma, ilginç bir film, yeni bir şey satın almak, su prosedürleri, genel olarak, en ufak bir zevk veren her şey size yardımcı olacaktır. Bu gibi durumlarda, sorunlardan ve sıkıntılardan uzaklaşmak kişiyi, bir süre sakin, dengeli ve uyum atmosferine daldırmaktadır.

Yeni bir şey dene.

İnsanların alışkanlıklarını ve hayata bakışlarını değiştirmeleri genellikle zordur. Her şeyin tanıdık olduğu rutin ve günlük rutinden memnun kalınmaktadır. Ancak bir dönüm noktasının başlamasıyla birlikte çoğu şey anlamını kaybederek gerçekliği alt üst edecektir.

Geleneksel ve sıradan, neden yaşamak istemiyorsun sorusuna cevap vermediğinde, bilinmeyeni ve tamamen yeni bir şeyi içeri almanın zamanı gelmiştir. Binicilik, paraşütle atlama, Arjantin tango dersleri veya bağış toplama etkinlikleri harika seçeneklerdir. Ana görev bir hobi, meslek bulmak ve daha sonra belki de aramanızı bulmaktır.

Vazgeçmeyin.

Kaybetme ve her şeye yeniden başlama yeteneği, bir insan hayatı boyunca öğrenilmektedir. Bu zanaatta ustalaşırken, her zaman vazgeçebileceğinizi ve mücadelenin güçlülerin seçimi olduğunu hatırlamak önemlidir. Mevcut duruma diğer taraftan bakmanız, eylemlerinizi ve kararlarınızı eleştirel olarak değerlendirmeniz gerektirecektir. Böyle bir analiz, gelecekte yanlış adımların önüne geçecektir. Ayrıca bu gibi durumlar, her girişim geliştirmek için bir fırsattır. Durmak, başarıdan vazgeçmek demektir.

Yukarıdaki ipuçlarını takip ederseniz, “nasıl yaşanmalıdır?” sorusunun cevabı kendiliğinden ortaya çıkacaktır. Her bitişin her zaman bir başlangıç ​​olduğunu ve umutsuz durumlar olmadığını anlamanız yeterlidir. Aynı şekilde her dönüm noktası, hak edilmiş mutluluğu karşılamaya yönelik bir güç ve hazır olma testidir. Bunu geçtikten sonra, her kişi açık bir kazanandır.

Benzer konular

Kız çocuk elbise seçimi nasıl olmalıdır?

Kız çocuk elbise yenilemesi planlarken, ebeveynlerin kafası karışabilmektedir. Piyasada...

Sağlıklı yaşam süresi nasıl belirlenmektedir?

Bilim adamlarının hesaplamalarına göre, modern bir yaşam süresi uzun...

Kıskançlık hissinden nasıl kurtulabilirsiniz?

Biri sorununun nedenini bilen kişi, diğeri ise bunu apaçık...

Ritüelizm nedir?

Ritüelizm, bir eylemin ardındaki anlamın değer yitirmesine karşın, bir...

Motivasyon nedir? Motifleri nelerdir?

Bir kişi tarafından gerçekleştirilen herhangi bir eylem, motivasyon tarafından...