Kompleks, kişinin kendi algısını, çevreleyen gerçekliği bozan psikolojik bir durumdur. Dünyaya prizmasından bakıldığında, gerçekliği ve kendine karşı tutumu yeterince değerlendirmek zordur. Çocukluktan beri oluşmaktadırlar. Bu nedenle onlardan kurtulmak çoğu zaman imkansız görünmektedir. Ancak psikologlar, sorunun tanınmasının zaten çözümün yolunun yarısı olduğunu dile getirmektedir. Komplekslerden kurtulmak için, kendinizi dışarıdan yeterince değerlendirmeniz, yaklaşımınızı ve düşüncenizi değiştirmeniz gerekmektedir.
Kompleks nedir?
Karmaşık bir kişinin kendi eksikliklerine, uzak veya gerçeklere karşı acı veren bir tutumudur. Kişi çeşitli şekillerde böyle bir sorun olduğunu göstermemeye çalışmaktadır. Ancak çoğu durumda zihinsel durum bilincin kontrolünden yoksundur. Kelimenin kendisi Latince “Karmaşık” kelimesinden gelmektedir. Latince anlamı ise, kombinasyon ve bağlantıdır.
Psikolojide, güçlü duygu ve hisleri tetikleyebilecek bir dizi güdü, tutumdur. Günlük anlamda bu durum, meraklı gözlerden dikkatlice saklamaya çalıştıkları bir “acı nokta” dır. Başkaları onu fark ederse, bundan faydalanabilmektedirler. Kişi ona mümkün olan her şekilde zarar vermeye çalışabilmektedir. Hem makul bir korku, hem de sadece bu kişinin kafasında yaşayan bir korku olarak bilinmektedir.
Komplekslerin ana belirtileri
“Kompleksler” kavramı, sık sık ev kullanımına aşık olmuştur. Genellikle buna hiç dahil olmayan şeylere denmektedir. Kompleksin ana özellikleri şu şekildedir;
- İnsan, eksikliğinden dolayı sevilmeye layık olmadığına inanmaktadır;
- Görünüşünün veya davranış biçiminin özellikleri nedeniyle çok endişeli olabilmektedir;
- Bir sorunu olduğu için ebeveynleri suçlamaktadır;
- Başkaları tarafından değerlendirilmesi gereken bir işi yaparken kendini garip hissetmektedir;
- Tüm çabalar, parametrelerin genellikle gerçekçi olmayan bir şekilde fazla tahmin edildiği ideale ulaşmasını amaçlamaktadır;
- Başkalarına karşı dürüst olmayan bir tutum için kendini suçlamakta, ya da tam tersi, ona yetersiz ve aşırı taleplerle davrandıkları için ortaya çıkmaktadır;
- Yabancılarla veya önemli insanlarla tanışmadan önce kaygı düzeyi yükselmektedir. Bir utanç duygusu ortaya çıkmaktadır;
- Tüm başarısızlıklarda, oluşumun nedeni haline gelen görünüm veya davranış unsurunu suçlamaktadır;
- Aşırı kalıcı kişisel sert karakter ortaya çıkmaktadır.
Sınıflandırma ve nedenleri
Eksiklikler için deneyimin ne üzerine kurulduğuna bağlı olarak ayrıca şunlar gözlemlenmektedir.
- Zihinsel – psikolojik travma, çatışmalar, tutumlara dayalı duruş. Örneğin, bir kompleks: kız kardeşler veya kurbanlar vb.
- Fiziksel – vücuda göre. Örneğin, boy, kilo, burun hakkında.
Kişinin kendisini nasıl etkilediğine ilişkin sınıflandırma üzerine ise şunlar gözlemlenmektedir.
- Olumsuz – yıkıcı olarak, kaygı, öfke, hayal kırıklığı, kendine ve başkalarına öfke, utanç duygusu ve izolasyona neden olmaktadır. Ayrıca depresif bir bozukluk geliştirmek mümkündür.
- Olumlu – gelişme arzusu ve gerçek hedefler için çaba göstermektedir. Bir insanı daha iyi ve daha özgüvenli yapmaktadır.
Psikolojik kompleksin kafada bu kadar sabit oturmasının, her yerde musallat olmasının ve ondan kurtulmanın çok zor olmasının nedenleri şu şekildedir;
- Erken yaşta oluşmaktadır – ebeveynlerden gelen tüm ifadeler eleştiri filtresinden geçmemektedir;
- Bilinçaltının derinliklerindedir. Tüm ruhu doğrudan etkilemektedir;
- Tüm kişilik özellikleriyle etkileşim içermektedir;
- Savunma mekanizmalarının koruması altındadır.
Kompleksler nasıl oluşmaktadır?
Psikolog Adler’e göre, aşağılık kompleksleri çocuklukta gelişmektedir. Çocuk kişi, bir yetişkinle aynı şekilde muamele görmek istemektedir. Ayrıca kendini, bağımsızlığını, edindiği becerileri tüm dünyaya ilan etmek isteyecektir.
Ebeveynler bir kez çocuğun yanaklarıyla, kulaklarıyla dalga geçtiyse, bu bilinçaltında kızgınlık, eksiklikleri için utanç şeklinde hatırlanmalıdır. Aynı şekilde yaşla birlikte bir kompleks olarak da oluşmaktadır. Zaten yetişkin bir kız, uzun zamandır normal olmalarına rağmen kulaklarını herkesten saklamaya çalışmaktadır.
Bir anne, baba, ağabey veya kız kardeşte komplekslerin veya diğer psikolojik sorunların varlığı, bir öğretmen çocuklara yayılabilmektedir. Örneğin, bir öğretmen sık sık kimsenin başarılı olamayacağını tekrarlamaktadır. Ya da anne boyundan memnun değildir. Bu durumu da belki kızının üzerine yansıtmakta ve topuklu ayakkabılarını giymektedir.
Daha büyük bir yaşta, düşük benlik saygısı, kendinden şüphe duyma ile birincil görünüm de mümkündür. Sevilen birinin kişiliği veya görünümü hakkında olumsuz geribildirimden sonra ortaya çıkmaktadır. Tanıdık olmayan, büyük bir şirketten duygusal olarak renkli eleştiriler almaktadır.
Aşağılık kompleksi
En yaygın olanlardan biri aşağılık kompleksidir. Çevrenizdeki diğerlerinden çok daha kötü görünüyorsanız, aşağılık duygusu gelişmektedir. Başarıya asla ulaşamayacağınız gibi düşünceler ve hedefleriniz buna göre belirlenmektedir.
Sürekli stres ve endişe içinde hayatınıza devam etmeye çalışırsınız. Eleştirirlerse veya olumsuz bir değerlendirme yaparlarsa bu sizi çok acıtacaktır. Alaydan, aşağılanmaktan kaçınmak için yeni insanlarla tanışarak iletişimde kendilerini sınırlayanlar çok hassastır.
Farklı şekillerde kendilerine dikkat çekmeye çalıştıklarında başka bir tezahür şekli de vardır. Çünkü yeterli sevgi ve tanınma yoktur. Kibirli davranışlar, övünme, kendini diğerlerinden daha iyi gösterme arzusu olabilmektedir.
Komplekssiz adam
Diğerleri, karmaşık olmayan bir insan hakkında nadiren konuşmaktadır. Çünkü kendini herkesin duyabileceği şekilde ilan eden ilk kişidir. Bunlar, kendilerini mümkün olan her şekilde ifade etmeyi seven parlak kişiliklerdir. Genellikle eksantrik, aşırı, ahlak kavramı olmadan davranış sergilerler.
Bu davranış kalıbı, güçlü komplekslerin olduğunu düşündürmektedir. Yaşam biçimi onları hem toplumdan, hem de özellikle kendinden gizleme girişiminden başka bir şey değildir. Bu tip grubu bir şeyi gizlemek istiyorsa, onu görünür bir yere koymaktadır.
Tabii ki, gerçekten onlara sahip olmayanlar da vardır. Ebeveynleri tarafından yeterince iyi büyütülmüşlerdir. Ayrıca kendilerine yeterince güvenmektedirler. Değiştirilemeyen eksileri kabul etmekte ve yapılabilenleri kurtarmak, kendilerini geliştirmek ve iyileştirmek isteyenlerdir. Ancak aşağılık kompleksini yaşayan insanlar arasındaki fark, hiçbir sorunu olmadığını tüm sokaklarda haykırmamalarıdır.
Komplekslerden nasıl kurtulabilirsiniz?
Tüm parametrelerle ilgili kompleksler ve yönleri kafamızda bitmektedir. Bu nedenle, onlardan kurtulmak için düşüncenizi değiştirmeniz gerekmektedir. Belki şu maddeler size yardımcı olabilir;
- Kendinizi bir bütün olarak görün. Bir kişi tek bir özellik değil, bunların birleşimidir.
- Diğerleri, her zaman herkesin sahip olduğu olumlu nitelikleri içeren resmin tamamını algılamaktadır.
- Kendinizi kıyaslamayın. Bu eğilim birçokları için ortaktır. Tabii ki, daha güzel veya daha zengin olanlar vardır. Ancak bireyselliğinizi takdir etmeye değecektir. Yada gerçekçiyse, aynı yüksekliklere ulaşmak için bir hedef belirleyebilirsiniz. Bu durum sadece oturmanıza, iç çekmenize ve ben de böyle bir refaha sahip olmak isterim demenize bağlıdır.
- Örneğin kısa boylu insanların oyunculukta nasıl başarıya ulaştığına dair birçok hikaye vardır. Kendinizi değersiz hissettiren şeylere sahip olmak, bu dünyada hiçbir şey başaramayacağınız anlamına gelmemektedir. Doğru hedefi seçmek önemlidir. Bu nedenle hedefinize doğru ilerlemeniz gerekmektedir.
- Görünümden hoşlanmıyorsanız, üzerinde deney yapabilirsiniz. Belki de mevcut görüntü uymuyor veya yorgunsunuzdur. Ya da çok net bir şekilde görünüşün en iyi unsurlarını göstermiyorsunuzdur. Bu arada bu durum herkeste mevcuttur.
- Duygularınızı sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın.
Kendinizi sürekli kusurları fark edenlerden koruyun. Çünkü onları bir başkasının görüşüne göre güçlendirmektedir. Belki de en cana yakın ve yeterli insanlar değildirler.
Komplekslerden kurtulmak kolay değildir. Çünkü çocukluktan beri bizimle birlikte gelişmektedirler. Ancak azim ve çaba sarf ederek, düşüncenizi değiştirerek, kendiniz için sevgiyi kabul ederek sonsuza kadar özgürleşebilirsiniz. Kendinize güvenin ve hedeflerinize ulaşın.
