Dünya çapında insanların yaklaşık %40-60’ı kafalarında kepek sorunu yaşamaktadır. Bu hastalığın, kafa derisinin yüzeyinde aktif üreme nedeniyle vücutta metabolik süreçlerin ihlaline neden olan Malassezia cinsinin bir maya mantarının etkisi altında ortaya çıktığı bilinmektedir. Kafadaki pullar ne demektedir. Ayrıca cildin sağlığına nasıl kavuşur? Tedavisinin en yaygın belirtileri ve yöntemleri nelerdir?
Kepek nedir?
Kepek, epidermisin aşırı ölçeklenmesi ile karakterize, kafa derisinin kronik ve inflamatuar olmayan bir durumudur. Genel olarak kepeğin bir özelliği sebum salgısının artması ve ciddi vakalarda plak oluşumu olan seboreik dermatitin bir tezahürüdür. Hafif bir patoloji seyri ile kafa derisinde pullar (kepek) görülecektir. Daha şiddetli vakalar ise, kaşıntı ile kendini göstermekedir.
Kepek nedenleri
Saç derisinin parçalar halinde dökülmesine neden olabilecek çok sayıda faktör vardır. Bu nedenle kepeğin kesin nedenini belirlemek oldukça zor olabilmektedir. İşte şiddetli kepeğin en yaygın nedenleri şunlardır;
- Sebasöz bezlerin aşırı üretimi;
- Kafa derisinin yüzeyinde bir mantar enfeksiyonunun bol miktarda üremesi;
- Yetersiz hijyen nedeniyle bir yığın cilt hücresi;
- Cildi kurutan saç ürünleri kullanmak;
- Hassas ciltler için sık şampuanlama;
- Malassezia mantarının etkisi altında cilt hücrelerinin aşırı büyümesi;
- Cilt tipinize uygun olmayan kişisel bakım ürünleri kullanmak;
- Aşırı güneşlenme;
- Şapka giyerken sürtünme;
- Yanlış beslenme;
- Genetik eğilim;
- Ciddi hastalıkların varlığı;
- Hormonal değişiklikler (ergenlik, hamilelik, menopoz);
- Stres faktörlerinin etkisi.
Kepek belirtileri
Kepeğin ana belirtileri kafadaki pullar ve kaşıntılı deridir. Bozulma genellikle sonbahar ve kış aylarında kuru havanın etkisi altında bulunmaktadır. Ek kepek belirtileri şunlardır;
- Kafa derisinde veya eritemde kırmızı lekeler;
- Aşırı saç dökülmesi;
- Kaş bölgesinde kuru kepek;
- Yüz derisinde pullu pullar;
- İncelme ve saç kalitesinin kaybı;
- Bol yağlılık veya tam tersi kafa derisi kuruluğu;
- Kabuk oluşumu.
Kepek tedavisi: şampuanlar ve diğer özel ürünler
Kepek önleyici şampuanlar ve saç derisi bakımları, seboreden parçalar halinde kurtulmanın en iyi yoludur. Bu tür şampuanların ve bakım ürünlerinin etken maddeleri şunlardır;
- Selenyum sülfür – yağ bezlerini düzenlemektedir. Kafa derisinin durumunu normalleştirir;
- Salisilik asit – bakterisit etkiye sahiptir. Ölü kafa derisi hücrelerinin peeling etkisini sağlamaktadır;
- Ketokonazol – Malassezia’nın aktivitesini engelleyen mantar önleyici bir etkiye sahiptir;
- Dulavratotu ve diğer yağlar – deri altı yağ salgısını azaltmaktadır. Ayrıca antibakteriyel ve yenileyici özelliklere sahiptir.
- Kömür katranı – mantarı yenmeye yardımcı olur ve iltihabı hafifletir.
- Çinko pirition – anti-seboreik etkiye sahiptir. Soyulmayı bir kez ve herkes için gidermektedir.
- Borik asit – büzücü ve antiseptik etkiye sahiptir. Başın kaşınmasını gidermektedir.
- Lactobacillus fermantasyon özü – patojenik mikroorganizmaları öldürmetkedir. Bağışıklığı artırır ve kafa derisinin mikrobiyota dengesini geri yüklemektedir.
- Pirinç fermantasyonu özü – kafa derisindeki kolajen sentezini uyarmaktadır. Ayrıca uzun saç yapısını normalleştirmekte ve toksinlerin etkisini nötralize etmektedir.
- Amino asit L-Arginin – kafa derisinin epidermisini etkileyerek keratinizasyon süreçlerini azaltmaktadır.
Evde kepek tedavisi
Geleneksel tıp, aralarında en popüler olan kafadaki pullu pulları da ortadan kaldırabilmektedir. Bunlar;
Çay ağacı yağı
Çay ağacı yağı, güçlü antifungal ve antibakteriyel özellikleri ile bilinmektedir. Sadece soyulmayı gidermekle kalmamaktadır. Aynı zamanda iltihaplanma sürecini durdurmaya ve mikro çatlakları ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır. Tedavi olarak 30 ml şampuana 2 damla çay ağacı yağı ekleyin ve iyice karıştırın. Ardından masaj hareketleriyle başınıza uygulayın ve ılık suyla durulayın. Kullanmadan önce dirsek bükümü bölgesinde cilde bir damla yağ damlatarak alerji testi yapılması önerilmektedir.
Hindistancevizi yağı
Kepek devam ederse, hindistancevizi yağı kullanın. Saç derisinin mikro dengesini geri kazandıran ve saçı tüm uzunluk boyunca nemlendiren çok miktarda sağlıklı yağ içermektedir. Yağı evde kullanmak için 3-5 çay kaşığı hindistancevizi yağını kafa derisine sürün. Daha sonra ise, 30-50 dakika bekletin. Bundan sonra, saçınızı şampuanla durulayın ve her şeyi iyice durulayın.
Aloe Vera
Kepek ve kaşıntı ile işkence görüyorsanız, halk ilacı – aloe vera yardımcı olacaktır. Bu mucize bitkinin antienflamatuar etkisi vardır. Şampuanlamadan önce aloe vera jelini cilde masaj yaparak uygulayın ve 20 dakika bekletin. Ardından her şeyi şampuanla iyice durulayın, istenirse yıkadıktan sonra saç kremi kullanın.
Elma sirkesi
Bir başka güvenilir halk tarifi elma sirkesidir. Kafa derisinin pH’ını normalleştirmeye yardımcı olmaktadır. Bu da mantar büyümesini engellemektedir. Kullanmak için 1/4 bardak elma sirkesini, 1/4 bardak su ile karıştırın. 20-40 dakika saçta beklettikten sonra ılık su ile durulayın. Bu prosedürün haftada iki kez gerçekleştirildiği gösterilmiştir.
Aspirin
Aspirinin aktif bileşeni, iltihabı azaltan ve cildin durumunu normalleştirmeye yardımcı olan salisilik asittir. Evde aspirin kullanmak için birkaç tableti toz haline getirmeniz ve ardından şampuanınıza eklemeniz gerekmektedir. Ürünü kafa derisinde 5 dakika bekletin, ardından kalan pulları tarayarak durulayın.
Karbonat
İstenilen etkiyi elde etmek için sodayı duşun altında kafa derisine nazikçe sürmeli ve 5 dakika sonra durulamalısınız. Kabartma tozu ile kepekle mücadelenin halk yöntemi, mantarın aktivitesini engellemeye yardımcı olmaktadır. Ayrıca kaşıntıyı ortadan kaldırır ve saçları yumuşak ve ipeksi yapar.
Oluşumun önlenmesi
Kepeği önlemek için şu yönergeleri izleyin.
Daha fazla Omega 3 tüketmek.
Omega-3 yağ asitleri insan vücudunun sağlığında paha biçilmez bir rol oynamaktadır. Diyetteki eksiklikleri, kuru cilt ve kepek gibi hoş olmayan semptomlara neden olabilmektedir.
Omega-3’ler sadece kafa derisindeki tahrişi azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildi beslemektedir. Vitaminlerin ana kaynağı yağlı balıklardır (somon, alabalık, ringa balığı). Ayrıca besin takviyesi olarak da alınabilirler.
Daha fazla Probiyotik tüketmek
Bağırsak mikrobiyomunun ihlali vücudun koruyucu özelliklerinde azalmaya neden olmaktadır. Ayrıca metabolik süreçlerin ihlaline, önemli mineral ve besinlerin organlara, dokulara taşınmasında bozulmaya neden olduğu ve bunun da çeşitli hastalıklara yol açtığı bilinmektedir. Kuru cilt ve kepek tarafından bağırsak mikrobiyotasının dengesini normalleştirmek için, kafa derisinin epidermisi üzerinde yararlı etkisi olan ve kepeği ortadan kaldıran probiyotikler almak gerekmektedir.
Bu tür ürünlerin en iyilerinden biri, 16 laktobasil türünün yenilikçi fermantasyon teknolojisi temelinde oluşturulan Japon metabiyotik Daigo Lux’tur. Aşağıdakiler dahil olmak üzere vücut üzerinde karmaşık bir iyileştirici etkiye sahiptir;
- Kuru kafa derisi ve kepekle savaşır;
- Cilt üzerinde uzun süreli gençleştirici etkisi vardır.
- Cildin kalitesini artırır.
Ek olarak Daigo Lux, gastrointestinal sistem problemleriyle aktif olarak savaşmaktadır. Ayrıca bağışıklığı artırmaktadır. Bu araç, erkeklerde ve kadınlarda kepek tedavisinin en hızlı ve en etkili yolu olarak kabul edilebilmektedir.
Stres seviyenizi en aza indirin
Sürekli strese maruz kalmak kepeği şiddetlendirebilmektedir. Stres faktörlerinin etkisi altında, vücudun koruyucu özellikleri düşmekte ve bu da Malassezia mantarının büyümesini tetiklemektedir. Stresli durumlarda kendinizi nasıl kontrol edeceğinizi ve rahatlayabileceğinizi öğrenmeniz gerekecektir.
Hijyen kurallarına uyun
Saç derinize dokunmaktan veya kaşınıyorsa başınızı kaşımaktan kaçının. Bu sizi tahriş ve mikro çatlaklardan koruyacaktır. Saç derisini kurutabilecek ve kepeklenmeyi artırabilecek çok miktarda saç bakım ürünü kullanmayın. Saçınızı yıkamak aşırıya kaçmamalı ve sadece yağdan kurtulmak içindir.
Daha fazla dışarı çıkın
Düzenli olarak temiz havaya maruz kalmanın kafadaki yağ üretimini azaltmaya yardımcı olduğu ve sonuç olarak kepek olasılığını azalttığı kanıtlanmıştır.
Kafa masajı yap
Baş masajı, kafa derisindeki kan dolaşımını ve metabolik süreçleri uyarmaktadır.
Sürtünmeyi sınırlayın
Mümkünse ve özellikle kel kafanız varsa, sürtünme nedeniyle kepeğe neden olmamak için sıkı sentetik şapka takmamaya çalışın.
