Çocukları spora alıştırmak için 6 etkili yol

Date:

Paylaş

Çocuğunuz bilgisayar oyunlarını spora mı tercih ediyor? Futbol ve diğer spor oyunları oynamakla ilgilenmiyor mu? Yoksa fiziksel formu kusurlu mu ve bu yüzden utangaç mı? Sebep ne olursa olsun, çocukları spora alıştırmak ve onları bu konuda motive etmek gerekmektedir.

Çocuğunuzu spor bölümüne kaydettirmez ve onu spora alıştırmak için geç kalır iseniz ilerleyen yaşlarda alışması zor olabilecektir. Bir diğer konuda gerçekte, ebeveynlerin düşündüklerinden daha fazla spor yapma seçeneği vardır.

Çocuğunuzun fiziksel olarak daha aktif olmasına yardımcı olabilecek birkaç sebep vardır. Futbolcu olmayı hayal etmese bile çok faydası olacaktır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz.

Çocukların yetişkinlerle aynı fiziksel egzersize ihtiyacı olmadığını unutmayın

Sizin için tam bir egzersiz, 30 dakikalık koşu veya belirli miktarda kalori yakma anlamına gelebilir. Ancak çocuklar farklı davranırlar. Bir çocuk için egzersiz, tekrarlanması gerekmeyen bir dizi egzersiz veya harekettir.

Bu nedenle, çocuğunuzu antrenmana alıştırmak istiyorsanız, onun için bir koç değil, oyun arkadaşı olun. Sabahları onu sizinle birlikte koşturmayın, bunun yerine onu spor sahasında futbol veya başka bir oyun oynamaya davet edin. Bu tür oyunlarda üçlü bir fayda elde edersiniz. Çocuğunuza spor yapmayı öğretir, kendiniz aktif olur ve çocukla olan duygusal bağı güçlendirirsiniz.

Çocukları spora alıştırmak için onlara bunu öğretin

Çocuğunuzu hobilerini veya ilgi alanlarını değiştirmeye ikna etmenize gerek yoktur. Sadece fiziksel olarak aktif olmanın, hayatının farklı alanlarında kendisini daha iyi hissetmesini sağladığını anlamasına yardımcı olun. Örneğin, çocuğunuz matematikle ilgileniyorsa veya kitap okumayı seviyorsa, ona egzersizin beyni güçlendirdiğini, konsantrasyonu ve dikkati geliştirdiğini söyleyin.

Hileleri kullanın

Çocuklara, onlar farkında bile olmadan fiziksel olarak aktif olmayı öğretmenin birçok yolu vardır. Örneğin, çocuğunuzla birlikte bir alışveriş merkezine gidiyorsanız, çocuğun daha fazla mesafe yürüyebilmesi için arabayı daha uzağa park edin. Hayvanları seviyorsa, onu komşunun köpeğini gezdirmeye davet edin. Kendinizi aldatan biri olarak düşünmeyin, tüm bunları çocuğun iyiliği için yaptığınızı düşünün.

Çocukları spor alıştırmak için, önce neden hoşlanmadığını anlayın

Çocuk egzersiz yaptıktan sonra sıcak kalmaktan hoşlanmayabilir. Belki oyun alanındaki yaşıtları onunla dalga geçiyordur ya da çabucak nefesi kesiliyordur. Çocuğunuzun spor yapmayı reddetmesinin gerçek nedenini biliyorsanız, soruna çözüm bulmanız daha kolay olacaktır. Sebebini kendiniz bulamıyorsanız, bir çocuk psikoloğunun tavsiyesine başvurun.

Küçük başlayın

Uzmanlar, çocukları spora alıştırmak için her gün yaklaşık bir saat egzersiz yapmaları gerektiğini söylemektedir. Ancak bu, bunun hakkında konuşmaları gerektiği anlamına gelmez. Bir çocuk 30 dakikalık bir antrenmanın kendisi için çok fazla olduğunu düşünüyorsa spor yapmayacaktır.

Bunun yerine çocuğunuzu 5-10 dakika da olsa kendisi için uygun olduğu kadar çalışmaya davet edin. Ana şey, kendisi için bir hedef belirlemesi ve başarmasıdır. Bir çocuk küçük bir egzersizi bile yapabildiğinde, bunu başarabildiği için gurur duyacaktır. Bu ona yeni hedefler ve başarılar için ilham verecektir.

Tüm aile ile spor yapın

Hafta sonları tüm aile ile film izlemek veya pizzacıya gitmek yerine bisiklete binebilir veya tırmanma duvarına gidebilirsiniz. Çocukları spora alıştırmak için, ona fiziksel aktivite içeren bir aktivite seçeneği sunun ve hangisini en çok sevdiklerini görün. Çocuklar ilgi duydukları şeyi yapmak isterler ve bu konuda yetişkinler gibidirler.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz
Captcha verification failed!
Captcha kullanıcı puanı başarısız oldu. lütfen bizimle iletişime geçin!

İLGİLİ İÇERİKLER

Kişisel gelişim türleri nelerdir?

Kendini geliştirme konusunda elini denemeye karar veren herkes, her şeyden önce onu anında sersemletecek geniş ve sınırsız bir...

Ödev yapmak: ebeveynler için ipuçları

Çocuğunuzu her gün ödev yapma ya zorlamak zorunda mısınız? Birçok ebeveyn, bunun ebeveynliğin en zor kısmı olduğundan şikayet...

Öğrenme bozuklukları: Ebeveynler İçin İpuçları

İstatistiklere göre, öğrenme bozuklukları tüm insanların en az %10'unda görülmektedir. Ancak toplumda bu rahatsızlıklarla ilgili birçok farklı düşünce...

Okula gitme korkusu ve nedenleri

Hepimiz çok iyi anlıyoruz ki çocuklarımız okuldaki ilk günlerinin arifesinde karışık duygular yaşayabilmektedir. Hem zevk, hem heyecan, hem...