Çocuğunuz bilgisayar oyunlarını spora mı tercih ediyor? Futbol ve diğer spor oyunları oynamakla ilgilenmiyor mu? Yoksa fiziksel formu kusurlu mu ve bu yüzden utangaç mı? Sebep ne olursa olsun, çocukları spora alıştırmak ve onları bu konuda motive etmek gerekmektedir.
Çocuğunuzu spor bölümüne kaydettirmez ve onu spora alıştırmak için geç kalır iseniz ilerleyen yaşlarda alışması zor olabilecektir. Bir diğer konuda gerçekte, ebeveynlerin düşündüklerinden daha fazla spor yapma seçeneği vardır.
Çocuğunuzun fiziksel olarak daha aktif olmasına yardımcı olabilecek birkaç sebep vardır. Futbolcu olmayı hayal etmese bile çok faydası olacaktır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz.
Çocukların yetişkinlerle aynı fiziksel egzersize ihtiyacı olmadığını unutmayın
Sizin için tam bir egzersiz, 30 dakikalık koşu veya belirli miktarda kalori yakma anlamına gelebilir. Ancak çocuklar farklı davranırlar. Bir çocuk için egzersiz, tekrarlanması gerekmeyen bir dizi egzersiz veya harekettir.
Bu nedenle, çocuğunuzu antrenmana alıştırmak istiyorsanız, onun için bir koç değil, oyun arkadaşı olun. Sabahları onu sizinle birlikte koşturmayın, bunun yerine onu spor sahasında futbol veya başka bir oyun oynamaya davet edin. Bu tür oyunlarda üçlü bir fayda elde edersiniz. Çocuğunuza spor yapmayı öğretir, kendiniz aktif olur ve çocukla olan duygusal bağı güçlendirirsiniz.
Çocukları spora alıştırmak için onlara bunu öğretin
Çocuğunuzu hobilerini veya ilgi alanlarını değiştirmeye ikna etmenize gerek yoktur. Sadece fiziksel olarak aktif olmanın, hayatının farklı alanlarında kendisini daha iyi hissetmesini sağladığını anlamasına yardımcı olun. Örneğin, çocuğunuz matematikle ilgileniyorsa veya kitap okumayı seviyorsa, ona egzersizin beyni güçlendirdiğini, konsantrasyonu ve dikkati geliştirdiğini söyleyin.
Hileleri kullanın
Çocuklara, onlar farkında bile olmadan fiziksel olarak aktif olmayı öğretmenin birçok yolu vardır. Örneğin, çocuğunuzla birlikte bir alışveriş merkezine gidiyorsanız, çocuğun daha fazla mesafe yürüyebilmesi için arabayı daha uzağa park edin. Hayvanları seviyorsa, onu komşunun köpeğini gezdirmeye davet edin. Kendinizi aldatan biri olarak düşünmeyin, tüm bunları çocuğun iyiliği için yaptığınızı düşünün.
Çocukları spor alıştırmak için, önce neden hoşlanmadığını anlayın
Çocuk egzersiz yaptıktan sonra sıcak kalmaktan hoşlanmayabilir. Belki oyun alanındaki yaşıtları onunla dalga geçiyordur ya da çabucak nefesi kesiliyordur. Çocuğunuzun spor yapmayı reddetmesinin gerçek nedenini biliyorsanız, soruna çözüm bulmanız daha kolay olacaktır. Sebebini kendiniz bulamıyorsanız, bir çocuk psikoloğunun tavsiyesine başvurun.
Küçük başlayın
Uzmanlar, çocukları spora alıştırmak için her gün yaklaşık bir saat egzersiz yapmaları gerektiğini söylemektedir. Ancak bu, bunun hakkında konuşmaları gerektiği anlamına gelmez. Bir çocuk 30 dakikalık bir antrenmanın kendisi için çok fazla olduğunu düşünüyorsa spor yapmayacaktır.
Bunun yerine çocuğunuzu 5-10 dakika da olsa kendisi için uygun olduğu kadar çalışmaya davet edin. Ana şey, kendisi için bir hedef belirlemesi ve başarmasıdır. Bir çocuk küçük bir egzersizi bile yapabildiğinde, bunu başarabildiği için gurur duyacaktır. Bu ona yeni hedefler ve başarılar için ilham verecektir.
Tüm aile ile spor yapın
Hafta sonları tüm aile ile film izlemek veya pizzacıya gitmek yerine bisiklete binebilir veya tırmanma duvarına gidebilirsiniz. Çocukları spora alıştırmak için, ona fiziksel aktivite içeren bir aktivite seçeneği sunun ve hangisini en çok sevdiklerini görün. Çocuklar ilgi duydukları şeyi yapmak isterler ve bu konuda yetişkinler gibidirler.
